Uzun Bir Yaşam İçin 3 Öneri


Ölüm kaçınılmaz bir son olabilir ama yaşadığınız dakikaları iyi ve sağlıklı bir şekilde geçirmek sizin elinizde. Şunu hiçbir zaman unutmayın siz önemlisiniz ve doğru adımlarla her zaman daha iyiyi de elde edebilirsiniz. Gelin bu yazıyı okuduktan sonra kendinize bir iyilik yapın ve bazı alışkanlıklarınızı sağlıklı, uzun bir yaşam için değiştirin.

3

Stres Hayat Dışında

Stres Hayat Dışında

Saçlarına beyaz düşmemiş yetişkinler, hayatın tadını çıkaran ve mutlu olmayı bilen bireyler, sağlıklı bir yaşam sürüp bunu her anda devam ettirebilmeyi başaran azınlık mensubu kişiler. Sizlerin bilmemiz gereken sır şudur ki sizler stresi hayatınızdan ve tüm etrafınızdan uzaklaştırmayı bilen kişilersiniz. Burada bizlere düşen şey gerçekten stresi hayatımızdan sebeplerini ve baş etme yollarını tespit ederek hayatımızdan uzaklaştırmaktır.

2

Doğru Beslenme Ve Sıvı Tüketimi

Doğru Beslenme Ve Sıvı Tüketimi

Vücudunun kıymetini bilmeyen kişiler önlerine ne konursa yerler. Eğer imkanlarınız sizi mecbur bırakmıyorsa lütfen önünüze ne konursa yemekten kaçının. Zararı bilinen gıdaları hayatınızdan çıkarın yada en az düzeyde olacak şekilde sınırlandırın. Şekerden Hamur işlerinden ve sigaran uzak durun.

Tatlı krizleri geçiren bir yapınız varsa bunu sağlıklı hafif gıdalar tüketerek yatıştırmaya çalışın. Ve tüm bu dikkatli uğraşlarınızın boşa gitmemesi için yeterli miktarda su tüketin. Bu miktar yetişkin bir birey için günde yaklaşık 2,5-3 litre civarındadır. İçtiğiniz kahve, çay vb. içecekleri bu miktarın dışında tutun. Asitli ve kafeinli içecek miktarını en alt düzeyde tutmaya özen gösterin. İşte birkaç sağlıklı adımla sağlılık bir birey olma yolunda ilerleyeceğiniz kesin.

League of Angels II TR

1

Spor Artık Hayatımızda

Spor Artık Hayatımızda

Spor yapmak için çok değişik fikirlere ve mekanlara gereksinim duymanıza gerek yok. Doğru zaman ve basit birkaç ekipman ile (ki bu ekipman çoğu zaman sadece sizsiniz) istediğiniz yeri ve zamanı spor aktivitesine dönüştürebilirsiniz. Hayatında spora yer veren bireylerin her konuda başarılı ve dış görünüşlerinin daha iyi olduğu, bağışıklık sistemlerinin güçlendiği ve hayattan zevk alan bireyler haline dönüştüğü kesinlikle inkar edilemez bir gerçektir. Bu sebeple her türlü bahaneyi bir kenara bırakıp kendiniz için bir şey yapın ve spora başlayın. Bu günlük olarak yapabileceğiz kısa bir yürüyüş olabileceği gibi tenis, futbol, yüzme gibi spor aktiviteleri de olabilir.


Like it? Share with your friends!

4
4 points

Uzun Bir Yaşam İçin 3 Öneri

Giriş yapın

Ve Biliste ailesinin bir parçası olun!

Don't have an account?
üye ol

şifre sıfırlama

Back to
Giriş yapın

üye ol

Back to
Giriş yapın
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Open List
Open List
Ranked List
Ranked List
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds